Postingan

Menampilkan postingan dari Agustus, 2026

Ketika Kasur Justru Membuat Otak Terjaga: Memahami Conditioning dan CBT-I untuk Insomnia

Bangun Jam 2 atau 3 Pagi, Haruskah Tetap Berbaring di Kasur? Memahami Stimulus Control dalam CBT-I

Kenapa Melihat Jam Berkali-kali Bisa Membuat Insomnia Semakin Parah? Memahami Clock Watching dan CBT-I

Kenapa Semakin Dipaksa Tidur, Malah Semakin Sulit Tidur? Memahami Sleep Effort dan CBT-I

CBT-I: Memahami Terapi Kognitif-Perilaku Untuk Insomnia, dan Integrasinya dalam Prana Healing Purwokerto

Mengapa Semakin Dipaksa Tidur Justru Semakin Sulit Terlelap? Memahami Insomnia dan Hyperarousal